Workout with กาละแมร์ (42) - หน้าท้อง โดยเฉพาะท้องส่วนล่าง

ท่านี้ได้กล้ามเนื้อท้อง โดยเฉพาะท้องล่าง
ถ้าไม่มียางหรือเชือกให้เล่นตัวเปล่าได้

---